С начала марта в Казахстане будет введён единый часовой пояс на всей его территории, вызвавший живое обсуждение. Однако, согласно официальному заявлению акимата Астаны, ссылка на Министерство здравоохранения РК, это решение основывается на биологически правильном часовом поясе, который имеет значительное воздействие на здоровье человека.
В течение суток организм человека подвержен действию различных гормонов, и практически все его функции, включая бодрствование, сон, активность, стресс и восстановление, непосредственно зависят от времени выделения и уровня этих гормонов.
Суточный цикл выработки гормонов регулируется внутренними циркадными ритмами организма, которые синхронизированы с естественным солнечным временем. Этот процесс не поддается влиянию внешних факторов и играет ключевую роль в регулировании различных физиологических функций.
Гипоталамус, часть головного мозга, отвечает за управление биологическими часами организма, получая информацию о смене света и тьмы от зрительных нервов. Он регулирует выделение главного регулятора циркадного ритма — мелатонина, который играет ключевую роль в управлении сном.
Мелатонин, известный как «гормон сна», активизирует или подавляет выделение других гормонов, таких как гормон роста, пролактин и кортизол. Гормон роста играет важную роль в процессах роста в детстве и подростковом периоде, а также регулирует обмен веществ и функции органов.
Нарушение естественного ритма сна и бодрствования может привести к различным негативным последствиям, включая снижение иммунитета, повышенную утомляемость и снижение умственной активности. Поэтому важно использовать время, близкое к естественному часовому поясу, для поддержания здоровья, особенно у подрастающего поколения.